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xzh19661966 的博客

 
 
 

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曾用名徐智浩,现用名徐智豪,大场小学大场中学宝钢第一中学求学,之后读了对外贸易专科和国际金融本科,现宝钢工作。

人体出现这些信号 小心是“早衰一族”  

2018-10-10 12:29:36|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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什么时候开始,你会发现自己老了?当原本乌黑亮丽的头发突然长出几根白头发,或者在干净光滑的脸庞上爬上来几条皱纹,这个时候,很多人会自己变老了。其实不仅是白发和皱纹才能代表衰老,当人体出现这些信号的时候,小心你也是“早衰一族”。

哪些信号是在提醒你变老了?

1、走路速度变慢了

年轻人体力好,常常健步如飞,跑上几个来回也不见得多累,而上了年纪的人,总有会这样的感觉:走路没几步便开始觉得累了,再走多几步便气喘吁吁,走不动了。不但走路的速度变慢了,走路的步伐频率也在悄悄改变,步伐变小了。这是因为心肺功能下降,再加上肌肉萎缩,关节的活动度低,表现出来的衰老迹象。

2、睡眠时间变少了

年轻人总是熬夜到凌晨还不舍睡觉,第二天又睡到日晒三竿,可不知从什么时候开始,你发现自己再也经不起熬夜,第二天早上也总是起得早,晚上容易醒,白天需要补觉,睡眠时间也少了,这其实是正常的现象。成年之后,随着年龄渐长,睡眠时间反而会越来越少,这也是人老的表现。

3、免疫力差

“身体一年不如一年了”,这是许多中老年人会说的一句话,确实如此,人体的免疫功能会随着老化而变差。免疫功能下降时,人体表现为容易生病,生病之后又难以像以前那样快速恢复,往往痊愈的时间会比较长。受伤时,伤口的愈合时间也会较长,这时候,需要保持锻炼,适当时候补充营养,增加免疫功能。

4、口腔问题多

牙齿伴随人的医生,到了晚年时候,很多人难以保全全部牙齿,有些牙齿有蛀牙的情况,有些牙齿脱落,残留的牙齿也没有年轻时候那么好用了,甚至时常会有牙齿酸痛的表现。口腔内的唾液分泌也减少,容易出现口干。吞咽、咀嚼功能都会相应变差。面部的肌肉松弛,进食的时候容易被呛到,食物容易咬不动等。

5、大小便时间长,频率多

肠道肌肉活动力较差,加上肠道神经老化,肠道蠕动减少,很容易大便吃力的情况,这也是需要老年人容易发现便秘的情况。再者人变老后,膀胱的容量会缩小,储存的尿量变少了,上厕所的频率也多了。

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