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xzh19661966 的博客

 
 
 

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曾用名徐智浩,现用名徐智豪,大场小学大场中学宝钢第一中学求学,之后读了对外贸易专科和国际金融本科,现宝钢工作。

整天都离不开电脑 白领吃什么食物防辐射  

2018-09-15 10:45:27|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现在的生活中都要用到电脑、手机、微波炉等,对于白领来说,最多的辐射就是来源于工作中需要用到的电脑了。电脑所发出来的辐射不仅让皮肤暗淡,而且对身体有一定的伤害。如今,饮食防辐射成为不少人首选的防辐射方式,那么,到底吃什么可以防辐射?

1、 黑芝麻。中医理论认为,黑色食品对肾有益,各种辐射主要危害着人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

2、 西红柿。受辐射损伤较轻的人都会长期食用番茄及番茄制品,因此由辐射所引起的死亡率也较低。通过实验得知,皮肤中的番茄红素经过辐射后含量会减少,而其他成分含量几乎不变。番茄红素能在肌肤表层形成一道天然屏障,阻止紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤保持弹性润滑。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

3、 紫菜。紫菜可以说是抗辐射的圣品,它之所以能抗辐射、抗突变、抗氧化,都与其含硒有关。常吃含硒丰富的紫苋菜,增强机体免疫功能,提高人体对抗辐射的能力。

4、 大蒜。大蒜是我们烹饪中不可缺少的调味品。跟紫菜一样,大蒜中也含硒丰富,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

5、 绿豆。绿豆在民间有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆中有一种物质确实能帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢,而且还能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。

6、 黑木耳。黑木耳中有一种胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,并集中把它们排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

7、 绿茶。防辐射要多喝绿茶,绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,能减轻各种辐射对人体的伤害。茶叶中还含有脂多糖,可以改善机体造血功能。

8、 橘子。橘子含有的较高的维生素A和胡萝卜素,可保护职场的孕妈咪,特别是经常接触电脑的孕妈咪。

9、 草莓。每100克草莓含有50~100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质,这些营养物质都可以抵御辐射。

10、 猕猴桃。大家都知道猕猴桃中维生素C丰富,维生素E和维生素C都是抗氧化维生素,可以减少电脑辐射引起的氧化作用,减少辐射对皮肤的损害。

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