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曾用名徐智浩,现用名徐智豪,大场小学大场中学宝钢第一中学求学,之后读了对外贸易专科和国际金融本科,现宝钢工作。

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健康从爱眼开始,蓝光从害处隔绝  

2018-04-14 09:03:36|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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根据时代发展和社会需求,我国正全面进入大健康时代。这是一种全新的理念,围绕每个人的衣食住行和生老病死,提倡自我健康管理。的确,在医学科技已经发达的现在,不治之症等重病越来越少,人体寿命普遍延长。但亚健康的问题依旧时刻围绕在青少年身上。相比于其他部位,眼睛更为脆弱,也是最容易陷入到亚健康状态的器官。

众所周知,手机电脑等电子屏幕、台灯、日光灯、白炽灯等人造光源普遍都存在频闪的问题,但在频闪之外,还有蓝光的危害。蓝光是一种可见光,波长在(400nm~500nm)之间,常见情况下所说的有害蓝光泛指高能短波蓝光HEV光线(High—energy visible light),也就是波长(400nm~450nm)之间,但蓝光并不都是有害的,波长在400-455纳米以内的蓝光,在一些动物实验中被证实能够损伤视网膜。而455到500纳米之间的蓝光是有益的,具有调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。

健康从爱眼开始,蓝光从害处隔绝

许多办公室白领需要面对电脑长期工作,接触蓝光,因此正确的做法是注意劳逸结合的同时,选择一副合适自己的蓝光眼镜。

法国视觉科学研究院(INSERM)的Serge Picaud博士研究发现,不是能够阻断蓝光的镜片都是“好镜片”,必须是能够阻隔有害蓝光,并且能够通过有益蓝光,才可以称之为好镜片。

识别市场上好的蓝光眼镜,可以先从颜色上看。蓝光眼镜的镜片通常呈现黄色,但不能是纯黄色的,因为纯黄色的眼镜通常是将有害蓝光与有益蓝光全部隔开。但有益蓝光是人体必不可少的,能够有助于人体睡眠和生物钟的自我调节。同时,缺乏蓝光的眼镜会让人觉得色彩失真,画面失去鲜活感,这也是蓝光必不可少的原因之一。淡黄色的才是真正能起作用的防蓝光眼镜,能够隔绝有害蓝光,保留有益蓝光。

大健康时代,要加强对自我健康的认知和管理。对青少年而言需要从小建立起爱眼护眼的意识,注意保养眼睛。眼睛是心灵的窗户,也是人体特殊的器官,保护自己从爱眼做起。

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